Геморрой — частая проблема беременных. Причины: гормональные изменения, отек вен, особенно в нижней части тела, запоры.
Делимся советами как избежать этого неприятного явления.
- Ешь много клетчатки во избежание запора: цельнозерновые продукты, бобы, фрукты и овощи.
- Пей много воды
- Делай физические упражнения. Некоторые упражнения в йоге стимулируют работу кишечника, и облегчают задачу сходить в туалет.
- Не медли с походом в туалет — как только возникло желание его посетить, сделай это, не терпи без важной причины.
- Не напрягайся — не стоит слишком тужиться
- Не сиди в туалете слишком долго — возникает давление на ректальную зону.
- Делай упражнения Кегеля ежедневно — Кегель увеличивает приток крови к ректальной зоне и укрепляет мышцы вокруг ануса. Это уменьшает шансы возникновения геморроя. Это упражнение также укрепляет мышцы вокруг влагалища и уретры, что поможет восстановиться после родов.
- Избегай долгого сидения
Если у тебя уже есть эта проблема, советы ниже помогут облегчить положение.
- Охлаждение. Терапия холодом уменьшает отеки и ощущение дискомфорта. Использу пакет со льдом и мягкой оболочкой. Прикладывай его к пораженному участку несколько раз в день. Некоторым женщинам нравится использовать холодные компрессы с гамамелисом.
- Прогревание. Погрузи нижнюю часть тела на 10-15 минут в теплую ванну, и так несколько раз в день..
- Чередование. Используй лёд, а потом погрузись в теплую воду, чередуй несколько раз.
- Чистота. Хорошо очищай пораженные участки туалетной бумагой без ароматизаторов или влажными салфетками. Вторые предпочтительнее, так как не сушат кожу.
- Медикаменты. Проконсультируйся с врачом. Он может рекомендовать местный анестетик или медикаментозный суппозиторий, который можно использовать во время беременности. Многие средства для лечения геморроя доступны в аптеке, но прежде чем попробовать, обратись к доктору.
- Пищевая сода. Нанеси немного пищевой соды (сухой или влажной) на пораженные участки, чтобы избавиться от зуда.
- Нанесите кокосовое масло на геморрой. Он обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые могут помочь при зуде. Он может облегчить боль и воспаление и должен помочь справиться с геморроем через несколько дней.
- Алое-вера. Нанеси алое-вера на воспаленные участки, чтобы облегчить боль. Лучший вариант использовать свежий сок из листьев растения. При покупке алое-вера убедись, что в составе нет ароматизаторов и других сторонних ингредиентов.
Если у тебя есть серьезные симптомы геморроя, обратись к врачу.
