Зачем мне это?

 

подписка
Поддержка физической формы и хорошего общего состояние здоровья во время беременности помогает снизить уровень дискомфорта от изменений в теле, продуктивно работать и подготовиться к родам. Если ты вела активный образ жизни до беременности, то нет повода отказываться от него. Но в любом случае стоит спросить совета врача и наблюдать за своими ощущениями во время занятий,  при любом дискомфорте остановись. Нет нужды нагружать себя. Легких упражнений достаточно, чтобы держать себя в  хорошей форме.

 

Вот несколько причин регулярно делать упражнения:

Отличное настроение
Сила и энергия для родов
Укрепление мышц, тонус и выносливость
Предотвращение запоров, вздутия живота и отеков.
Прямая осанка
Профилактика и лечение гестационного диабета
Повышение уровня энергии
Крепкий сон